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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到(dào)辅助减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担(dān)心摄入过多(duō)热量，可(kě)以代替部分主食。而(ér)适(shì)当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起到(dào)一定的润(rùn)肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤(xiān)维(wéi)因为难以被吸(xī)收，而与肠(cháng)道(dào)微(wēi)生(shēng)物(wù)的(de)接触时(shí)间更长。所以可(kě)以母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如(rú)何保管存(cún)放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好(母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理hǎo)。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋(yù)母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理越放越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报(bào)纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样(yàng)也(yě)可以保存(cún)很(hěn)长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比(bǐ)较(jiào)少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再(zài)放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存(cún)一(yī)年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的(de)比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内(nèi)较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面(miàn)我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要(yào)把芋头放在通风的地(dì)方。

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